[독서기록] 딥 워크 - 칼 뉴포트

딥 워크 - 칼 뉴포트

딥워크 - 칼 뉴포트

딥 워크 - YES24

 

한줄평

성취를 하기 위해서 필요한 것은 딥워크, '집중력'이라는 것을 많은 사례를 기반으로 깨닫게 해주는 책

 

기억에 남는 내용

• 딥워크를 한 성공한 사람들. 특정 장소에 가서 생각과 책만 하는 시간을 가지거나 모든 것에 벗어나 있는 시간을 가진다.
• 무료함에 익숙해져야 한다. 무료함을 이기지 못해 정신이 흩어지는 행동을 하게 되면, 집중력이 흩어진다. 가령, SNS, 인터넷, 이메일 확인과 같은 행동. 무료함에 익숙해지기 어렵다면, 중독된 것일 수 있다.
• 뇌는 어떤 일을 전환하는 데에 있어서 시간이 필요하다.
• 대부분의 경우 SNS를 하지 않았을 경우의 이득보다 했을 때의 손실이 더 크다.
• 성의없이 보낸 이메일은 답변을 받을 준비가 되어 있지 않으므로 굳이 대답하지 않아도 된다.
• 머리를 쓸 필요가 없는 행위를 할 때 생각이 필요한 일에 대해 고민해라. (생산적 명상)

 

액션

• SNS(인스타그램)을 삭제했다.
  무의미하게 사람들의 스토리를 보고, 좋아요를 누르며 그 좋아요를 주고받는다는 말에 동의했다. 내가 삭제해도 아무도 알지 못하고 신경쓰지 않을 것이고, 내가 인스타그램을 하면서 얻는 이득은 투자하는 시간에 비해 훨씬 적은 것 같았다. 계정을 삭제하지 않으면, 언제든지 다시 할 수 있다는 말도 동의하여 추후 필요할 때 재설치하여 사용하면 될 것 같다.
• 무료함에 익숙해지기
  '머리를 쓸 필요가 없는 행위'를 할 때 느끼는 무료함에 대해 견디지 못해 항상 영상을 틀어놓고는 했다. 무료함에 익숙해지자고 생각하고 난 뒤로, 영상이 주는 정신이 흩어짐에 대해 깨닫게 되었다. 영상을 하나라도 더 보는 것이 하나의 정보라도 더 습득하는 것이라고 생각했는데, 잘못된 것이었다.
  어떤 행동을 마치고 나서 잠시 가만히 있는 시간을 가진다. 그러면 다음에 해야 할 생산적인 활동이 무엇인지 생각나서 이전보다 더 많은 생산적인 활동을 하루에 해내게 되는 것 같다.
• 목적을 명확히하고 집중하기
• 이메일 확인하는 시간 정해두기